Dernier « Bloc » d’entrainement avant l’UTMF

13 avril 2014 7 13 /04 /avril /2014 13:36

Dernier « Bloc » d’entrainement avant l’UTMF

J- 17 jours et 14 heures voir 13 ….CAPTRAIL s’est accordé le dernier bloc d’entrainement avec :

Mercredi : renforcement musculaire et vitesse sur tapis de course (club MOVING)

Jeudi : entrainement endurance avec OXYJEUNES (1 heure)

Vendredi : sortie vélo (38 km) avec un travail de 80-85 rpm à l’aller et travail de « survie » au retour en raison du vent !

Samedi : départ pour le Piton des Neiges (3008 m) et entrainement en crête (nuit au gîte) Dimanche : idem samedi

Une séquence relativement simple et en mode « je ne me blesse surtout pas ». Le tout couronné par un lever de soleil magnifique dimanche 6 avril (mon cadeau d’anniversaire !) au sommet du Piton. Magali avait discrètement apporté une bouteille….d’alcool (je sais, à deux semaines du départ !!???) que nous avons goutée et partagée avec des personnes du refuge. Je comprends pourquoi nous avions un écart de poids de sac sur la balance avant de partir…cachotière !

Nous en avons profité pour régler les 2 SUUNTO (AMB IT et AMBIT 2 SAPPHIRE). Avant le départ, calage sur MOVESCOUNT des différentes données dans TRAIL RUNNING, dans les paramètres avancés puis sur le terrain, répétition des gestes d’enregistrement, calage des altitudes, gestion du Fusedalti, etc. En effet, lors du Grand Raid de la Réunion, la SUUNTO AMBIT 2 a « buggée » au 106 ième kilomètres et ne m’a plus enregistrée mes données. En revanche, lors de l’épreuve, je pouvais suivre ma vitesse de progression ainsi que les écrans pré définis en amont. Je vous avoue qu’à l’arrivée à Saint Denis et après 170 kms, j’ai un peu pesté ! Avec un retard certain, je rédigerais un article avec les écrans de Movescount : voir mon lien du GRR en attendant.

49:06 h Trail running de captrail Move

Diagonale des Fous - le GRR Bugg de la montre "mémoire saturée" au 106 kms Erreur de distance totale

http://www.movescount.com/fr/moves/move20146006

Etant donné que les températures au Japon seront fraiches (environ 10 degrés) à cette période nous voulions aussi tester nos vêtements techniques et autres petits « grigris ». Enfin, une bouffée d’air en altitude durant 2 jours permet de travailler en hypoxie…même si la méthode « Exposition Intermittente hypoxique » (IHE) n’est pas respectée !

Captrail va maintenant lever le pied et attendre, sans prendre du poids, le départ au pied du Mont Fujiyama le 25 avril à 15h00.