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23 novembre 2014 7 23 /11 /novembre /2014 16:06
Leu Vertige pour CAPTRAIL !

Dimanche 16 Novembre, 06h15, départ du triathlon longue distance de St LEU.
Au menu, 2,4 km de natation dans le lagon, 75 km de cyclisme (3 aller-retour entre St Leu et L'Etang Salé) et 18 km de course à pied sur le front de mer.

Après le Moyen Distance de CILAOS, CAPTRAIL profite de cette épreuve, une nouvelle fois pas très loin de la maison, pour s'entrainer en vue de l'Ironman.

La natation : un parcours de 600m dans le lagon avec la marée basse ("pilotage" obligé pour rechercher la meilleur trajectoire!) et une sortie à l'australienne (pour les néophyte, c'est une sortie plage, faire le tour d'une barrière et de nouveau dans l'eau).
Nous avons aussi découvert ce terme lors du briefing avant le départ ! Vive les amateurs...La combinaison étant interdite, nous passons donc en mode vêtement trifonction Zéro D...., acheté la veille, au cas où ???

Comme d'habitude, nous sommes partis derrière tout le monde en mode "prudence, il faut terminer la natation sans fatigue".
CAPTRAIL sortira respectivement 19ième (Cyrille) et 27ième (Mag) sur 37.

La transition se passe plutôt bien mais il faut encore s'organiser pour le nettoyage des pieds..

Le cyclisme : le long du bord de mer sur 3 aller-retour pour atteindre les 75 km.
Un parcours que nous connaissons bien voir par cœur et une fois de plus, il fallait gérer.
Le fait de se croiser avec Mag était véritablement sympathique. Mais pas évident pour des débutants de ne pas se laisser emporter par les cyclistes devant !

Cyrille a déraillé 2 fois avec obligation de s'arrêter mais comme dans les stands de formule 1, tout est allé très vite...

Au 63 ième kilomètre, accident entre 4 jeunes en VTT et 2 triathlètes qui arrivaient "plein pot" sur la piste cyclable. J'étais de l'autre côté de la route et aux premières loges de cet accident impressionnant. L'un des jeunes du groupe fait une roue avant pour impressionner ses camarades et...déséquilibré, il tombe juste devant le premier triathlète. Percussion, "soleil" pour le sportif avec une retombée à la limite de la route et un vélo "volant" sur une dizaine de mètres dans les fourrées. Le deuxième triathlète percute le jeune et de nouveau une figure artistique...Venant de voir toute la scène, je fais ralentir les voitures et prévient les organisateurs. Chance, les deux sportifs se sont remis debout et l'un d'entre eux est reparti. Chapeau bas.

CAPTRAIL finira respectivement 29 ième (C) et 36 ième (M) sur 37.

Enfin la course à pied. 18 "petits" kilomètres pour se détendre les jambes ! Pour Cyrille, crampe au vasque interne gauche comme sur le triathlon de Cilaos. Obligé de s'arrêter un peu, de récupérer et puis repartir. Une foulée d'ultra trail qui lui fait perdre du temps.

Magali remonte bien et lorsque nous nous croisons, petit bisous de motivation. Elle accélérera les 6 derniers kilomètres.

CAPTRAIL terminera respectivement 35ième (C) et 30 ième (M).

Un bilan tristement mauvais car nous terminerons très loin dans le classement.

Après analyse de l'épreuve :

la natation commence à "rentrer" mais la transition reste à perfectionner surtout la gestion des pieds.

le cyclisme....il faut s'entrainer et se muscler les cuisses. Encore de nombreuses séances de FAC à MOVING, de RPM et de fractionné sur nos vélos...

la transition est bonne.

Enfin la course à pied. Il faut ré-apprendre à courir.

Concernant l'alimentation, pas de soucis d'énergie avec nos gels, barres céréales et compotes.

Une superbe épreuve qui nous a fait passer un excellent moment. Une équipe de bénévoles une fois de plus au top et une organisation parfaite SAUF....une petite médaille à la fin aurait été sympa car les T-SHIRT et casquettes s'accumulent depuis 16 mois !

Leu Vertige pour CAPTRAIL !
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commentaires

plomberie paris 14 31/01/2015 11:32

J'apprécie votre blog , je me permet donc de poser un lien vers le mien .. n'hésitez pas à le visiter.
Cordialement

artisan paris 26/11/2014 20:58

J'apprécie votre blog , je me permet donc de poser un lien vers le mien .. n'hésitez pas à le visiter.

Cordialement

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