Elles existent aussi en version GORE TEX.

Version non GoreTex :

Caractéristiques :

• composition en matériaux synthétiques et mesh avec enveloppe Sensifit
•  semelle extérieure en gomme running Contagrip non marquante ( adhérence et résistance), l'OS Tendon pour une transition optimum talon-pointe, l'AC Muscle 2 pour un meilleur amorti, l'AC Skeleton pour plus de contrôle, l'ACS (Agile Chassis System) pour plus d'amorti et de stabilité et enfin le pare-pierres pour plus de protection des orteils en montagne ou terrains accidenté
• semelle de propreté en Ortholite pour maintenir le pied au frais et pour plus de confort
• semelle intercalaire en EVA moulé pour l'amorti, la légèreté et la stabilité,  EVA triple densité pour un meilleur amorti et contrôle de la pronation
• système de laçage : Quicklace avec une pochette pour ranger les lacets 
• languette anti-débris pour la protection
• prix : entre 90 (internet) et 160 EUROS

Avantages :

• Etant d’un gabarit assez lourd (80 kg) et fort pronateur, ces chaussures me font environ 4 à 5 mois et je me sens parfaitement tenu. Ayant des faiblesses (accidents) au niveau des chevilles, elles m’apportent une forte stabilité que j’ai pu tester sur le Pic de SAILEFORT et sur d’autres « petites » montagnes de la région PO.
• Un excellent grip sur les pierres sauf les 2 ou 3 premières sorties (comme les pneumatiques de courses….)
• Un laçage précis, léger et facilement changeable si matériel (colle, tube plastique,etc) mais d’une résistance impressionnante (sur 7 paires, 1 seul lacet à moitié coupé) donc pas de panique !
• Pour les compétitions au profil montagneux voir engagé
• Achetées neuve juste avant le 85km de la Volta de Cerdanya et aucune ampoules, ni échauffement, bref à ne pas faire normalement mais en conclusion…que du bonheur. 
• Dans les pierriers, la plante du pied garde sa rigidité ce qui évite bon nombres d’entorses.

Inconvénient :

• Poids : 380  g environ (dépend de la pointure) une chaussure
• Moins de sensations du type de sol contrairement à la LAB

Version GORE-TEX

• Etanchéité : Après de nombreuses sorties dans la neige avec guêtres et Yak Trax, elles commencent à s’humidifier au bout de 3 à 4h. J’ai toujours couru avec ce modèle lors des Romeufontaine (trail sur neige de 45 km) 2010, 2011,2012
• Robustesse : Contrairement à certains camarades de course lors de l’Annapurna Mandala, mes chaussures ne se sont pas « désolidarisées » (semelle et chaussure) ce qui m’a permis d’utiliser qu’une seule et même paire pour les 300  kms et 15000 m de dénivelé positif (course et camps de base). De plus, l’enveloppe ne s’est même pas déchirée et je vous assure que certaines pierres étaient véritablement coupantes. Ce n’était pas le cas de 2 autres marques BR… et TEC…
• Poids : 400 g environ
• Pointures : elles sont très particulière (ex 44, 44 2/3 , 45 1/3). Personnellement je vous conseille de prendre 1 poiture 1/3 au minimum au dessus de la votre. Pour moi, chaussant du 43, je pends toujours du 44 2/3. Pensez à vos ongles de pied en descente et à l’augmentation du volume de votre pied lors de longue course (voir forte chaleur)
• Prix : entre 130 et 160 EUROS

Enfin, en 4 années, j’ai utilisé 4 GORE TEX, 3 non GT et aussi une LAB mais trop fragile pour moi…et une SPIKECROSS 3CS.

Sac à dos Salomon minim 30l

Rechercher un sac à dos pour un trail d’une durée d’une semaine et demi et vivre en semi autonomie sur les reliefs montagneux entre 3000 et 5400m d’altitude, cela relève de l’exploit !

Alors après avoir essayé bon nombre de sacs à dos, j’ai opté pour le Salomon minim 30.

Après avoir terminé  l’Annapurna Mandala Trail, voici quelques retours d’expériences :

Son poids à vide : 675g et là vous comprenez déjà que vous êtes dans l’ultra light.

Ses dimension : 70*30*26 vous donne un sac tout en longueur ce qui évite tout ballotement dans les descentes surtout dans les pierriers pentus ou l’équilibre à son importance.

Capacité : 28 l ce qui est déjà énorme pour courir mais si léger à vide…

Son système d’aération Airvent : un système révolutionnaire…En effet, ce sont deux arceaux croisés qui éloignent le contenu du sac de votre colonne vertébrale. Surprenant au départ, mais vous n’en ressentez plus le contenu voire vous l’oubliez tout simplement !

Lorsque vous faites votre sac (à plat), ces arceaux ressortent dans un premier temps vers vos bretelles d’épaule et j’avoue que j’ai eu quelles craintes mais lorsque vous le mettez alors ils s’inversent, laissant ainsi un espace entre votre dos et l’ossature du sac. Un vrai bonheur commence…  

L’aération est donc parfaite mais j’ai eu un autre ressenti qui n’apparait pas dans les fiches techniques du sac. Plus les kilomètres s’accumulent ainsi que les dénivelés (30 000 positif avec ce dernier) et plus cette sensation d’amorti apparaissait. En effet, le sac n’affaisse pas vos épaules à chaque pas, et j’ai eu l’impression de porter un sac « tout suspendu ». Les arceaux absorbe visiblement vos ondes de choc sur le sol ce qui vous le rend « plus léger »  (lors de l’épreuve, mon sac était à 8,7kg et ce système est très impressionnant d’efficacité).

Le plus réside aussi dans son système de large ouverture frontale à double glissière. Avec l’utilisation professionnelle de sacs à dos, ce type d’ouverture permet un accès très rapide à votre contenu. Plus besoin de tout sortir même si votre sac est « structuré » (sac de couchage en bas, et plus l’on monte et plus l’on trouve les choses essentielles à votre sortie). De plus, en haute montagne, il faut parfois avoir accès soit à des médicaments, soit à des affaires chaudes soit à son kit survie et le tout très rapidement…

Au niveau des poches et compartiments, rien d’extraordinaire si ce n’est la poche intérieure zippée sur le haut du sac qui possède une grande contenance. Un haut gore tex, une lampe frontale, de la drisse, kit de sécurité (couteau, miroir, diode rouge pour hélicoptère, etc.) et friandises peuvent tenir dans ce compartiment rapide d’accès.

Pour l’hydratation, un compartiment pour poche à eau avec système de suspension. J’utilise à chaque fois ma poche à eau 1,5l et sa housse isotherme d’un autre sac.

Encore un plus dans la répartition de la charge avec une sangle poitrine réglable. Cette dernière à la possibilité d’être montée ou descendu d’environ 10cm ce qui a été bénéfique pour moi lors de l’épreuve à 5400m. Plus l’on monte et plus l’air se fait rare et plus les poumons ont besoin de « liberté » d’action et cette sangle, je l’ai remontée à fond ce qui m’a permis de mieux gérer l’hypoxie (aucune compression de la cage thoracique).   

Concernant la solidité et l’étanchéité, aucune dégradation actuelle et les flocons de neige n’ont pas humidifié l’intérieur du sac. Avec 12 kg à l’entrainement, aucune faiblesse constatée mais je pense que ce dernier n’est pas fait pour des charges « lourdes ». Par grosse pluie, pas encore testé…l’avantage de vivre dans le sud !!!!!

Voilà un résumé de ce sac qui m’a particulièrement surpris mais il faudra malgré tout le porter…

Astuce : Un conseil pour le charger, mettez d’abord la poche à eau puis le chargement avec une répartition sur les latéraux du sac dans le compartiment principal.

Comptez entre 90 et 100 € le sac

Bonne course…

Vous pouvez le trouver à l’Espace Montagne de Font Romeu.

2 av Emmanuel Brousse 66120 Font Romeu

Mais qu'elle est jolie !

J'ai  testé la dernière Suunto Ambit, sur un sentier course à pied en mode trail et un parcours trekking sur la montée du Cambre...sans le cardio. Après quelques jours d'utilisation voila les premières impressions.

Points Positifs

-Design : ça compte aussi ! on est loin des ordinateurs de bord au poignet !

-Légèreté : ça compte aussi surtout au bout de quelques heures de courses

-Précision : au cas ou on aurait des doutes 

-Facilité d'utilisation : la notice ce résume en 1 page c'est dire ! En fait l'ensemble des réglages et paramétrages se fait sur l'interface web : www.movescount.com

-Ergonomie : même avec les gants on peut lancer les programmes, changer les vues...parce que les boutons sont gros et striés

Points négatifs

- Ils font la même pour fille ? dommage avec un petit poignet la montre est vraiment large...

- On ne peut pas configurer plusieurs profils d'utilisateurs sur la même montre. ( business is business ! )

-le nom de la montre... on peut conseiller de ne pas prononcer le "t "

Comment ça marche ?

Première chose à faire : charger la montre via un cordon USB sur votre ordi, ensuite on accède à l' interface web www.movescount.com.

Depuis cette interface, on rentre tous ses paramètres physiologiques (taille, poids, intensité de la pratique sportive....) on rentre aussi les sports  pratiqués en fonction de ceux -ci on peut définir les paramètres qui vont s'afficher sur la montre pendant la pratique. (pas de panique un modelé type par activité existe mais vous pouvez aussi personnaliser vos critères).

Avant de commencer votre sortie il faut prendre le temps de lancer la recherche GPS (compter plusieurs minutes quand même).Ensuite il suffit de lancer le chrono. 

Lors de l'utilisation la montre est agréable, le large écran permet de voir les informations rapidement est clairement.

Au retour, il faut connecter la montre à son ordi via le cable USB, l'ordinateur charge les paramètres de la montre (ça peut prendre quelques minutes), puis l'application movescount s'ouvre et votre "move" est enregistré.

En résumé, vous pouvez retrouver toutes les variations lors de votre parcours (vitesse, pause, cardio, dénivelé....et j'en passe) mais aussi le parcours retracé sur Google earth. Le point vraiment sympa c'est que vous pouvez exporter votre parcours sur un blog par exemple 

Le deuxième effet kisscool !

En plus des nombreux éléments liés à votre activité, la suunto Ambit vous permet via le portail Movescount d'accéder à l'ensemble des sorties effectuées par les autres membres, un véritable réseau social peut donc être créé (valable aussi pour les d' autres modéles suunto). Par exemple, vous pouvez personnaliser votre profil, indiquer les compétitions auxquelles vous allez prendre part, importer les parcours effectués par les autres, vous comparer sur un même circuit avec les autres....

L'interface entraînement est, elle aussi, bien pensée. Vous pouvez intégrer vos prévisions de sorties, importer des plannings d'entraînement, comparer vos sorties entres elles, les trier en fonction du sport pratiqué, bref c'est inépuisable !

Ou l'acheter

Chez Sylvain marty : Espace montagne-Sport2000 à Font Romeu 2 av Emmanuel Brousse

Comment ça marche ?

Plus d'info : www.movescount.com

Les "Moves" sont toutes les activités que vous enregistrez avec votre montre.

Votre sortie vélo, votre rando, votre séance de fitness...Pour y accéder il faut passer par l'onglet Privé puis, la page se présente de telle sorte :

Voila le résumé de notre dernière sortie...Il faut ensuite cliquer sur vérifier ce move pour voir apparaître tous les détails de la sortie enregistrés par la montre (itinéraire sur google earth disponible si vous cliquez sur "export track" dans la zone carte google map. il faut bien sur avoir téléchargé google earth avant !)

Incorporer vous donne un lien pour rajouter la page de la sortie sur votre site web, en théorie parce qu'en pratique je n'ai pas réussi a faire le lien de notre dernière sortie !

Astuce : En cliquant sur le haut de tableaux vous pouvez faire apparaître ou disparaître les données comme ci-dessous :  vitesse et température sont présentes sur le graphique.

Les losanges correspondent aux Laps : la période ou vous arrêtez la montre pour faire une pause, ou bien si segmentez votre course en tours par exemple.

En cliquant sur les losanges ont peut sélectionner une séquence de course....

Bonne analyse vous êtes en train de faire de sport devant votre ordi !

Dans modifier le move vous constatez que vous pouvez faire apparaître un beau sourire sur votre sortie ! rajouter des informations météo, modifier le kilométrage...

Astuce : Dans la rubrique Tags vous pouvez écrire des mots clés ou "tags" qui vont ensuite vous permettre de trier vos sorties ( avec ou sans sac, avec telle chaussure, telle personne...)

pour obtenir le tri il faut cliquer sur l'icône en forme de nuage au dessus du calendrier des sorties pour avoir un récap des sorties. Cliquer ensuite pour griser ou non les mots clés pour avoir un cumul comprenant ou pas les tags.

(Retour à la page du move avec le picto étoile "move" en haut de la page)

On peut jouer longtemps ! Rajouter des images, les résultats de courses....faire des notes dans les tableaux...mais

Attention pour enregistrer vos modifications il faut descendre tout en bas de la page, cliquer sur enregistrer, et attendre un peu avant que la mise à jour ne soit effective.

Exporter le move est utile si vous voulez convertir les données en tableau Excel...

Pour exploiter toutes les possibilités de navigation de la montre : consulter l'article suivant (en cours de réalisation)

Je suis à votre disposition pour plus de précisions (dans la limite de mon exploration de movescount...)et toujours avide de vos conseils.

La chaussette magique par excellence……

Nous avons découvert ces chaussettes il y a un an et par miracle adieu les phlyctènes (ampoules) ET échauffements en tout genre.

J’ai toujours couru avec ces dernières sans m’être tanné les pieds ni recours à une pommade anti-frottement de type « NOK » ce qui n’était pas le cas avant. 

Après environs 40 000 mètres de dénivelé positif et autant en négatif (elles ont aussi vu le Népal), ces SKY RUN n’ont quasiment pas bougées. Certes cette paire commence à rendre l’âme surtout au niveau de sa structure en boucles d’argent mais je continue à les utiliser sans soucis pour l’instant…

Concernant sa structure extérieure, ces chaussettes bénéficient de renforcement au niveau des malléoles internes mais aussi externes (voir photo). Extérieurement, ces 3 « bourrelés » de protection sont fort utiles contre les petites pierres, branches et autres « parasites » du trailler.

Intérieurement, ces 2 « bourrelés » permettent encore de se protéger de certaines poses de pied sur des sols caillouteux ou de sentiers forestiers. N’oublions pas non plus ces quelques « chocs » entre malléoles internes…..

L’innovation réside surtout dans sa composition générale (plantaire et jonction doigts de pied / cou-de-pied)

(voir photo), sa structure en boucles de fil d’argent. Les échauffements sont ainsi limités voir annihilés…le comble pour un coureur !

Enfin, un renforcement de part et d’autre du talon d’Achille permet encore une fois de limiter les frottements et de protéger l’ « élément vital ». Ce renforcement joue certainement dans l’absorption des vibrations (pour 80 kg…certainement).

Pour finir sur ce thème, aucune couture ne vient gêner le bout des doigts de pied et cette partie reste renforcée (les « ongles noirs » se crée parfois malgré tout !).

Question chaleur et respirabilité en hivers et printemps, rien à redire.

Pour les odeurs,….quelles odeurs !!!

En conclusion et pour faire simple, si vous avait 25 euros, si vous voulez résoudre de nombreux problèmes en bobologie du trailler, et si vous voulez reconnaître votre gauche de votre droite, n’hésitez pas (message pour Mag).

Sur FONT ROMEU, vous pouvez les trouver chez Sylvain Marty magasin Sport2000 Espace montagne 2 av Emmanuel Brousse 

+ d’info : www.x-socks.com