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21 mai 2012 1 21 /05 /mai /2012 21:03

Photo0213.jpg

La chaussette magique par excellence……

Nous avons découvert ces chaussettes il y a un an et par miracle adieu les phlyctènes (ampoules) ET échauffements en tout genre.

J’ai toujours couru avec ces dernières sans m’être tanné les pieds ni recours à une pommade anti-frottement de type « NOK » ce qui n’était pas le cas avant. 

Après environs 40 000 mètres de dénivelé positif et autant en négatif (elles ont aussi vu le Népal), ces SKY RUN n’ont quasiment pas bougées. Certes cette paire commence à rendre l’âme surtout au niveau de sa structure en boucles d’argent mais je continue à les utiliser sans soucis pour l’instant…

Concernant sa structure extérieure, ces chaussettes bénéficient de renforcement au niveau des malléoles internes mais aussi externes (voir photo). Extérieurement, ces 3 « bourrelés » de protection sont fort utiles contre les petites pierres, branches et autres « parasites » du trailler.

Intérieurement, ces 2 « bourrelés » permettent encore de se protéger de certaines poses de pied sur des sols caillouteux ou de sentiers forestiers. N’oublions pas non plus ces quelques « chocs » entre malléoles internes…..

L’innovation réside surtout dans sa composition générale (plantaire et jonction doigts de pied / cou-de-pied)

Photo0215.jpg(voir photo), sa structure en boucles de fil d’argent. Les échauffements sont ainsi limités voir annihilés…le comble pour un coureur !

Enfin, un renforcement de part et d’autre du talon d’Achille permet encore une fois de limiter les frottements et de protéger l’ « élément vital ». Ce renforcement joue certainement dans l’absorption des vibrations (pour 80 kg…certainement).

Pour finir sur ce thème, aucune couture ne vient gêner le bout des doigts de pied et cette partie reste renforcée (les « ongles noirs » se crée parfois malgré tout !).

Question chaleur et respirabilité en hivers et printemps, rien à redire.

Pour les odeurs,….quelles odeurs !!!

En conclusion et pour faire simple, si vous avait 25 euros, si vous voulez résoudre de nombreux problèmes en bobologie du trailler, et si vous voulez reconnaître votre gauche de votre droite, n’hésitez pas (message pour Mag).

Sur FONT ROMEU, vous pouvez les trouver chez Sylvain Marty magasin Sport2000 Espace montagne 2 av Emmanuel Brousse 

 

+ d’info : www.x-socks.com

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17 mai 2012 4 17 /05 /mai /2012 16:06

Résumé Photo0208.jpgde la sortie . 1 h 25 en trail  350 m D+ 13 km

La sortie qui va bien pour se dégourdir les papates !

 

voir le parcours

 

Départ : Saint Pierre dels Forcats station

Parcours : Saint Pierre Dels Forcats Station-liaison sentier raquette jusqu'à Eyne station - Eyne village-route de Llo - sentier archéologique - voie romaine - Saint Pierre balisage Jaune à partir d' Eyne village.

 

L'aventure.

La sortie typique que l'on peut faire en sortie d'hiver notamment (attention au printemps cependant le sentier est souvent inondé à cause de l'irrigation des champs que le chemin longe, éviter aussi les jours de vent fort).

Le parcours est varié, agréable avec un beau point de vue sur le Carlit et demande quand même un peu d'effort sur des parties montantes relativement longues.

 

Anémone pulsatile pourpre 

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                                   Sentier achéologique d' Eyne

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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13 mai 2012 7 13 /05 /mai /2012 19:44

logo utat

 

 

 L' UTAT est l'objectif  de cette année en trail, le défi est de taille : 105 km, 6500 m D+ 4 cols à plus de 3000 m !

La course se déroule au Maroc avec un départ et une arrivée communes situés dans la plus haute station de ski d’Afrique du nord l’Oukaïmeden,

La course est limitée à 500 participants.

La difficulté est telle qu'en moins de 4 ans ce trail a obtenu une reconnaissance internationale, il fait partie aujourd'hui des incontournables du monde de l'ultra trail. Plus d'info : www.atlas-trail.com

 

Notre préparation

Elle est commencée depuis plusieurs semaines déjà, les   P25-02-12_16.10.JPGcourses sur terrains rocailleux cet hiver (dans les Albéres notamment) nous ont permis de travailler les appuis.

Cet entraînement avait pour objectif premier la préparation à l Anapurna Mandala Trail (du 6 avril au 23 au népal) compétition à laquelle a participé Cyrille mais les reliefs des Albéres sont relativement proches de ceux que l'on va rencontrer au Maroc. 

Au programme pour la suite de la préparation, un test grandeur nature : la Volta de Cerdanya en Trail (VCT) 85 km et 4500 m D+ les 8 et 9 juin puis pour respecter la tradition participation à la Kilian's Classik (45 km) début juillet.

 

En plus des compétitions nous rajouterons des sorties longues dans nos montagnes et des entraînements spécifiques sur la base de séances au seuil ou fractionné.       

Bien évidement en trailleur moyen on ne vit pas que de courses à pied et de montagnes donc il faudra aussi penser à travailler dur en pleine saison touristique !

 

Nos objectifs

Pour Cyrille, un nouveau défi aprés l'Anapurna Mandala Trail ce printemps, l'Utat représente un nouveau type d'épreuve 105 km d'une traite à la différence d' AMT ou la répétition de 12 jours d'efforts en altitude (sur 210 km) etait la difficulté.

Pour moi : Une découverte aprés le test de la Volta de Cerdanya en Trail que j'éspère concluant, la course sur une telle distance sera une grande premiére, mon objectif : finir ! et faire partie des rares filles qui s'engagent sur de telle distances !

 

P25-02-12_16.09.JPG

 Avec nous !

Tous vos messages de soutiens, vos conseils et vos attentions sont les bienvenus, mais pour  être honnête un tel défi a un coût : 250 € par personne + le vol+l'hébergement+le matériel.....

Pour cette raison j'ai ouvert un compte sur un site internet aidant le sponsoring sportif : wwww.meschampions.com

 

La démarche est simple, vous versez le montant que vous souhaitez à votre "champion" (une commissionde 8,75% TTC est récupérée par le site. Ainsi lorsque le sponsor décide d’octroyer 10 euros au projet qu’il a choisi, son net à payer sera de 10,88 euros TTC.) et le site reverse ensuite la somme collectée au sportif.

   

 Pour nous aider : wwww.meschampions.com

   

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13 mai 2012 7 13 /05 /mai /2012 17:52

Photo0186.jpg

 

Résumé de la sortie . 1 h 50 en trail jusqu'à la croix du cambre d'Aze 1110m D+ prolongé par un footing vers Eyne station et retour ancienne voie romaine durée totale de la sortie 4h15

Voir le parcours 

 

Départ : Saint Pierre dels Forcats station

Parcours : départ piste rouge - Pla de Cambre - piste des rodhos - grand cairn- sommet du cambre d' Aze.

Retour : Par le pic de l'homme mort et le sentier en forêt-Pla du cambre-piste verte

Footing depuis le relais radio de Saint Pierre Dels Forcats-piste raquette vers Eyne station-descente vers le relais radio d'Eyne (en contrebas de la station) retour par la voie romaine à Saint Pierre

 

 

 

L'aventure.

Le Cambre d'Aze est le massif du secteur ayant le plus grand dénivelé sur le minimum de distance autrement dit : ça monte ! surtout avec un départ piste rouge ! (elle se trouve entre le bâtiment du Snack et le télésiege) 12 minutes pour monter en haut de la piste puis récup sur le Pla du Cambre avant de reprendre les pistes de ski pour arriver au grand cairn. Ensuite il faut suivre les cairns à flanc de crête, le paysage est grandiose même avec un temps bouché comme aujourd'hui.

Encore un peu de neige en crête, puis arrivée au sommet (1h50 peu mieux faire ! )

Le retour a été plus mouvementé ! la neige encore trés presente est croutée du coup c'est chute jusqu'a mi cuisse à chaque pas ! pas cool d'autant que la vielle neige lacère les jambes et cela va durer jusqu'à mi forêt.

Pour finir en beauté on rajoute un petit footing en utilisant la piste raquette qui rejoint Eyne station. Finalement 4h15 d'efforts et des jambes bien abimées.

Au bilan : échimoses, égratignures et vêtements trempés...mais le moral intact prés à recommencer :)

P12-05-12_13.37-01-.JPG

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12 mai 2012 6 12 /05 /mai /2012 10:06

Thorong La (16)

 

L'Annapurna Mandala Trail du 6 avril au 23 avril 2012

 

 

Encore le fait du hasard !

L' histoire commence en feuilletant un magazine de trail où bien sûr les courses sont toutes plus belles les unes que les autres. Finalement, juste parce que le départ est donné le 6 avril (jour de l'anniversaire de Cyrille), et qu'en  2012  une édition spéciale organisée au Mustang est prévue, il décide d'envoyer un mail à l'organisation, histoire de voir si lui aussi peut avoir une place dans cette aventure. Réponse quelques jours plus tard : oui !

 

Dés le mois de septembre les préparatifs commencent : choisir le matériel, commencer une préparation physique en vue du passage en haute altitude, se renseigner, réviser les indispensables du secourisme (sutures, manipulation de cordes...)  bref de quoi bien occuper les longues soirées d'hiver !

 

Le jour J arrive, matin du 9 avril, dés la sortie de l'avion à Jomoson la course commence !

210 km  et 10550 m de dénivelés positifs plus tard, Cyrille termine 10 iéme sur 25 engagés.

Pas mal pour une premiére, d'autant qu'il n'a pas eu à se plaindre du mal aigüe des montagnes, n'y des déconvenues type, entorses, soucis techniques et j'en passe, qui peuvent largement grever un tel défi.

 

L’édition 2012 s'est  déroulée au Mustang appelé "le royaume interdit" . Cette région du Népal, proche du Tibet, a la particularité d’être  une « restricted area » Seuls 2000 permis sont  délivrés chaque année.

 

11 étapes, autour du mythique sommet de l'Annapurna (8091m) étaient prévues,  mais finalement le parcours sera modifié en raison de chutes de neige et le Thorong pass en sera le point culminant  à 5416 m. 


Pour Cyrille, cette course aura été l'occasion de belles émotions à la rencontre des habitants, de découvrir aussi d'autres trailleurs et non  des moindres puisque Marco Gazzola faisait lui aussi parti de l'aventure, et surtout d'apprendre à connaitre son corps à une telle altitude.

 

Voila quelques images de l'aventure :Voir l'album

  

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11 mai 2012 5 11 /05 /mai /2012 11:32

logo-3-captrail-light.jpg

 

 

Malheureusement Captrail ne vit pas de trail et d'eau fraîche !

J'ai donc découvert un site web dédié à la mise en relation de sportifs et de sponsors éventuels, ouvert à tous : meschampions.com

 

logo-mes-champions.jpg

 

C'est une plateforme de financement collaboratif entièrement dédiée aux sports.

L'objet  est de promouvoir les sports et les sportifs et leurs sponsors, qu'ils soient de simples fans, des entreprises ou des associations.

Le principe est simple, après avoir crée votre compte (seul nom ou pseudo et adresse mail sont nécessaires) vous pouvez choisir de soutenir votre "champion" en finançant son projet

(ça marche même pour quelques Euros ! une commission de 8,75% TTC est récupérée par le site. Ainsi lorsque le sponsor décide d’octroyer 10 euros au projet qu’il a choisi, son net à payer sera de 10,88 euros TTC.) 

 

Aider au financement d'un projet vous permet d'obtenir des contreparties proposées par votre "champion" ainsi qu'un accès privilégié à son forum.

A la fin de période définie par le porteur de projet les fonds sont entièrement reversés au sportif.

 

 

Pour Captrail l'objectif de la saison sera notre participation à l'ultra Trail de l'Atlas Toubkal, ainsi j'ai créée un projet sportif sur le site de  MESCHAMPIONS.COM

 

Pour nous aider : wwww.meschampions.com

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7 mai 2012 1 07 /05 /mai /2012 15:24

 

Objectif : Les 45 km de la Kilian's Classik à Font Romeu le 7 juillet 2012

 

affiche kilians Classik 2012

Cette course se déroule au départ de Font Romeu, elle traverse des paysages magnifiques sur le secteur des Bouillouses et vers les étangs du Carlit, l'an dernier le parcours a été modifié en raison de mauvaises conditions météo, esperons que cette année le soleil soit avec nous ! 

Pour nous la Kilian's Classik sera une course de préparation à l'Ultra Trail de l'Atlas Toubkal, 1 mois juste aprés la Volte de Cerdanya (85km) ...

 

Cette année le challenge 5km montée + 5 km descente + 25km ou 45 km n'existera pas mais le dimanche sera consacré à une initiation au technique de course en présence de Monsieuuuur Kilian Jornet ! Le team salomon sera là lui aussi histoire de se mesurer aux meilleurs !

 

Rendez vous donc le samedi 7 juillet à Font romeu.

 

Plus d'info

http://www.traildefontromeu.com/salomon/#pres

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6 mai 2012 7 06 /05 /mai /2012 17:52

 

Photo0138Résumé de la sortie . 2 h en trail 800m D+ environ 12 km 

 

Départ : Prats Balaguer Village,

Parcours : Prats balaguer - barrage d' Aumet via un vieux chemin dallé balisé en jaune

 

Barrage d' Aumet - Collet d'avall via le GR 10 (attention aprés le barrage suivre le balisage GR mais lorsque vous trouverez à environ 300m une barrière pastorale tourner à gauche sinon vous allez vous retrouver au refuge de l'Orri!)

 

Collets retour Prats par la piste en terre jusqu'au barrage et vieux chemin aller jusqu'à Prats.

 

L'aventure.

Le départ sur la piste en terre est agréable et permet un échauffement en douceur, ça ne dure pas puisqu'en suite on attaque le vieux chemin régulier mais exigeant. Au barrage les choses sérieuses commencent avec une sacrée montée sur le GR10 pour être honnête il est difficile de courir sur la totalité de la côte.

Arrivée au Collets, la neige encore bien présente, nous oblige à faire demi tour, le retour se fera sur la piste roulante histoire de défouler les papates!

 

 Photo0171   Photo0118

le chemin dallé                                  descente  direction le barrage

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5 mai 2012 6 05 /05 /mai /2012 20:30

Voila l'idée : 85 km et 4500m de D+

 

 

travesseresL'initiative de cette course revient à un certain Kilian Jornet, l'objectif étant de faire découvrir à tous les sentiers Cerdan sur lesquels il a gambadé dans sa jeunesse...

En fait il existe 3 courses : la Grande Volte de Cerdagne 215 km, la Volte de Cerdagne en Trail 85 km et un parcours découverte de 35 km tout de même !

 

Pour nous ça sera VCT soit 85 km l'objectif étant de se tester sur longue distance avant notre engagement en octobre sur l'Ultra Trail de l'Atlas Toubkal (150 km et 6500 D+)

 

Départ  samedi 8 juin à Martinet, passage à Prullans, Latour de Carol en France puis Llivia à nouveau en Espagne puis arrivée à Puigcerda.

 L e parcours prévu  s'annonce grandiose avec la serra du cadi pour décor et de beaux villages préservés.

 

Plus d'informations :  http://www.ultrafons.com/index2.htm

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22 avril 2012 7 22 /04 /avril /2012 17:52

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Résumé de la sortie . 6 h  en rando trail  1500 m D+ Reconnaissance de la premiére partie de la Volata de Cerdanya

 

Départ : Martinet 

Parcours : Martinet- Traverseres-Lles village-Aranser-Lles station de ski

Retour : Lles station de ski-Viliella-Martinet

 

 

 

 

 

 

 

le village d' Aranser

 

L'aventure.

L'idée était de faire la reconnaissance de la première partie de la Volta de Cerdanya en Trail course à laquelle nous allons participer les 8 et 9 juin (85 km)

Puisque Cyrille est au Népal, me voila partie toute seule de Martinet. Avant cela j'ai passé quelques heures à essayer de retrouver sur les cartes Espagnoles le tracé proposé par le site web de l'organisation.

Disons : Vive google earth ! parce que les cartes Espagnoles sont illisibles, reliefs approximatifs, pistes et chemins non référencés ....Bref j'arrive tant bien que mal a retrouver un semblant de tracé sur ma carte.

Et me voila partie, et ça monte sec ! jusqu'à Lles village, ensuite un peu de répis jusqu'à Aranser, et de là erreur topo je me trompe et rajoute allégrement quelques kilomètres pour finalement me retrouver à l'entrée d'un camping. L'erreur à éviter est donc la suivante, après la zone forestière d'Aranser lorsque que l'on arrive sur une belle piste en terre prendre à gauche ( passer donc la barrière à animaux) direction le refuge de la Cot (non indiqué).

La suite permet d'arriver à la station de ski de Lles de là on utilise le GR via une piste de fond puis un super sentier technique est très agréable pour rejoindre Viliella.

Fin de la reco puisque j'ai repris en direction de Lles et Martinet pour rentrer mais la suite réelle du parcours permet de rejoindre Prullans.

 

Bilan : Partir trés doucement 500m de D+sur les 7 premiers km environ !

vileilla--5-.jpg

travesseres

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

le village de traverseres                                                                                Arrivée sur Viliella

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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