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30 septembre 2014 2 30 /09 /septembre /2014 18:48
Et 1, et 2, et 3…CAPTRAIL se met au Triathlon !

CAPTRAIL cherchait un projet pour l’année 2015 sans que cela soit un ultra trail….finalement ça sera :

Un Ironman en Afrique du Sud !

Un projet un peu fou mais le 29 Mars 2015, nous serons sur la ligne de départ à Port Elizabeth (Afrique du Sud).
Pour ceux qui découvrent cette discipline, il s’agit de nager 3,8km, de rouler (en vélo et non autre chose !) 180 km puis de courir 42,185 km (soit un marathon). Simple non ?

Depuis 2 mois, CAPTRAIL a commencé l’entrainement mais il fallait trouver une épreuve test à la Réunion.
Après un premier essai sur marathon à Saint Paul le 29 juin (tout juste 2 mois après le Mont Fuji), nous voilà inscrit au triathlon du sud le 21 septembre 2014.
Cette épreuve comprenait 1,5 km de natation, puis 45 km de cyclisme jusqu’à Cilaos et enfin 10 km de course à pied.

Un format « M » mais avec la particularité d’avoir une épreuve de cyclisme qui ne fait que monter (quelques descentes mais vite passées !) et un parcours de course à pied qui….monte lui aussi (un aller retour jusqu’au sentier de Kerveguen).

Quelle expérience ! Un véritable « régal » qui nous change totalement des ultras.

Je vous passe les détails de notre arrivée au parc à vélo à 04h30…Préparation de la transition (merci aux fiches de chez GARMIN !) et à ce moment, nous regrettons l’ultra. Un sac et GO !

Les chaussures de vélo bien ouvertes, les lunettes, le casque, etc sans compter le repérage de nos vélos (simple, ce ne sont pas des machines à 5000 euros !!!!) ’après la sortie du lagon. Un grand moment de solitude mais des amis triathlètes étaient présents pour nous aiguiller. Un grand merci à eux.

Après un briefing sécu comme d’habitude, direction la plage de Saint Pierre pour le départ.

06H15, un dernier bisou et « dans le bain ».
Partis derrière tout le monde, nous avons essuyé les « turbulences » du départ.
Au bout de quelques minutes, j’ai craqué et des « vieux » instincts sont remontés à la surface (sans jeux de mots) pour à mon tour me faire de la place.
Désolé pour ceux que j’ai malheureusement « tendrement percutés ».

Nous nous sommes perdus de vue avec Mag et chacun a fait sa course comme prévu.

Magali avec sa superbe combinaison V FLEX (ZEROD) a fait son parcours natation sans problème. Tout comme moi, au niveau de la transition, il reste quelques petits réglages à prévoir pour l’ironman !.

Captrail sortira de l'eau en 26’30“ (Ma) et 20’50“ ( Cy).

Puis le parcours cyclisme : quelques gels et barres céréales au début puis les montées s’enchainent. Un programme simple entre montées, virages, montées, virages, et…une descente puis re-montées,etc.

Mag a doublé de nombreux concurrents et s’est véritablement senti à l’aise sur ce type de parcours engagé. Pour ma part, j’ai géré en faisant attention à mon ancienne déchirure au mollet. Mais aucune douleur.Le top !

Captrail mettra 2h44 (Ma) et 2h34 (Cy) pour arriver à Cilaos.

Puis une nouvelle fois la transition : rapide pour nous deux.

Enfin, la cerise sur le gâteau, la course à pied et « pédagogiquement » au bout de 500m, le début des montées. Les 5 premiers kilomètres enchaînent les UP and DOWN puis un retour axé sur de la descente.

Captrail bouclera cette course en 59’13 (Mag) et 59’10 (Cy).

Au final, nous occuperons les 51 ième et 63 ième position au scratch (sur 79) en 3h59 et 4h17.

Mais contre toute attente, Magali terminera 2ième au classement féminin. Podium, prix, cadeaux, la véritable star. Elle était à 7 minutes derrière la première !

Pour terminer, que d’émotions dans ce sport. Ces trois disciplines nous correspondent bien et c’est tant mieux pour l’ironman. Du plaisir, rien que du plaisir ! Et surtout, enfin une épreuve où l’on dort à la maison le soir…

Un grand merci à l’organisation, aux bénévoles et aux copains. Merci aussi à la famille d’Hub pour nous avoir redescendu à Saint Pierre.

Pour information, le premier, ZAMORA Marcel (catalan)a terminé en 2h49 (allez voir sur internet, il est connu !)

Rendez-vous à l’Ironman d’Afrique du Sud en 2015…

Oups, j’avais oublié que nous avons eu 2 places pour la Diagonales des Fous 2014 ! Dossard 1800 (Cyr) et 2237. Affaire à suivre !

Et 1, et 2, et 3…CAPTRAIL se met au Triathlon !
Et 1, et 2, et 3…CAPTRAIL se met au Triathlon !
Et 1, et 2, et 3…CAPTRAIL se met au Triathlon !
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en attendant la vidéo de cette année !

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3 décembre 2013 2 03 /12 /décembre /2013 03:34

Une course de 32 km et 2000 m D+ sur les sentiers réunionnais en direction du Dimitile. L'objectif pour Captrail était double. D'une part tester les sensations de Cyrille après le Grand Raid et d'autre part faire connaissance avec les courses réunionnaises pour Magali.

Petit retour sur nos sensations : La première chose qui impressionne, c'est le nombre de participants : 1007 coureurs inscrits. Même pour une course d'envergure locale, le nombre de coureurs est impressionnant. Quand les courses régionales ont du mal à mobiliser 500 compétiteurs en métropole, ici le nombre de place est limité ! Une façon de plus de voir que le trail est une religion à la Réunion, et pas uniquement lors de la Diagonale des fous !

Les conditions de course ne nous ont malheureusement pas permis de profiter du paysage. En effet, le soleil était voilé au départ, puis la montée vers le Dimitile réalisée, comme souvent sur l'ile, à l’abri d'une végétation dense.
A l'arrivée au sommet, le brouillard était bien accroché ce qui explique le peu de photo du parcours !!!
La descente était annoncée comme technique, la pluie des jours précédents l'a rendue technique ET glissante !

Cyrille a eu de bonne sensation jusqu'au 20 eme Km mais ensuite les jambes ont eu du mal à accélérer dans la descente, les 160 km de Grand Raid ont laissé des traces !

De mon coté, j'ai réussi à réalisé un départ rapide (ce qui est un exploit pour moi !). Après une première heure à chercher mon rythme, j'arrive à trouver une cadence correcte et à entamer la descente dans de bonnes conditions. A 2 km je me fais doubler par une fille mais pas moyen de la tenir, puis à 300 m avant la fin un autre me double, j'enrage et je sprinte pour la doubler avant la ligne. Non mais !

Finalement nous terminons notre sprint (30 km ça fait court pour des ultra traileurs !)

4h25 pour Cyrille 182 eme au général-170 eme homme-60 eme de la catégorie V1 (V pour vétéran ça fait mal !)

4h30 pour Magali 210 au général- 15 eme fille- 8 eme de la catégorie Sénior.

Le premier homme termine en 2h49; il s'agit de Vitry René Paul. La première féminine en 3h43 (Delchini Anne Cécile). Voilà, nos aventures du week end !

Prochaine compét, peut être un kilomètre vertical, ou un urban trail pour commencer à préparer notre prochain objectif L'Ultra Trail du Mont-Fuji en avril 2014.

(Plus d'info bientôt ...dés que le parcours officiel 2014 sera en communiqué).

Transdimitile 2013 : On l'a fait !
Transdimitile 2013 : On l'a fait !
Transdimitile 2013 : On l'a fait !
Transdimitile 2013 : On l'a fait !
Transdimitile 2013 : On l'a fait !
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25 septembre 2013 3 25 /09 /septembre /2013 18:50
Objectif : Grand Raid de la Réunion 2013

Même si le Grand Raid, plus connu sous le nom de diagonale des fous, fait parti des courses mythiques pour tout trailler, nous n'imaginions pas pouvoir participer à cette course dés notre arrivée sur le cailloux.

Pour cette 21 éme édition, Cyrille participera seul à la course (malheureusement il n'y avait plus qu'une seule place de disponible) en ayant pour objectif de ce faire une première idée de la gestion de course. Nous espérons bien sur pouvoir courir ensemble l'édition 2014 !

Pour vous donner une petite idée de l'ampleur de la course :

Départ : jeudi 17 octobre à 23h de Saint Pierre (juste à coté de la maison ! )

Parcours : 163.5 km

Dénivelé positif : 9917 m

Arrivée avant le dimanche 20 octobre à 16h à Saint Denis

Inscrits : 2197 pour la course du grand raid uniquement

Dossard de Cyrille : 768

Objectif : Grand Raid de la Réunion 2013

La préparation de Cyrille.

Le profil de la course et le relief de l'ile sont très particuliers et ils n'ont rien à voir avec les courses auxquelles nous avons déjà pris part. En effet, les montée sont si raides que des marches constituées de racines ou de troncs d'arbres permettent de prendre rapidement du dénivelé. Inutile de dire que le renforcement musculaire est primordial, les quadriceps sont très sollicités. Il en va de même pour les descentes qui sont elles aussi très techniques ! La difficulté réside dans le fait qu'il est très difficile de prendre un rythme sur ces marches de hauteur inégale.

Dés son arrivée Cyrille s'est inscrit au club d'athlétisme OXYJEUNE de Saint Pierre avec des entrainements qui ont lieu 3 fois par semaine, typés trail. Au menu des séances, renforcement musculaire, travail au seuil, fractionné et bien sur marches d'escalier ! En complément Cyrille a pu réaliser sur les week end des blocs d'entrainement avec une longue sortie en montagne, enchainé avec du ski roue ou de la course à pied, histoire de cumuler les heures d'efforts sur 2 ou 3 jours. Une préparation sur deux mois et demi donc courte mais le moral de Captrail reste omniprésent!

Comment suivre l'aventure ?

Comme pour nos autres courses, nous ferons un petit compte à rebours sous forme de post sur le blog, puis un article sur les sensations après courses.

J'espère pouvoir vous faire vivre la course de l'intérieur puisque je serai en charge d'assurer l'assistance de Cyrille ( et oui, coupeur de citron c'est important !). L'assistance est visiblement primordiale sur ce genre d'épreuve, il nous reste donc à bien fixer les rendez-vous "réconfort"! Coupeur de citron, peut être mais masseuse....certainement.

D'autre part sachez que Cyrille portera le dossard : 768

Malheureusement vu le nombre de coureurs il n'y aura pas moyen de suivre en temps réels l'évolution des compétiteurs sur le web...

Pour plus d'information voici le lien pour le site officiel du grand raid.

N'hésitez pas à faire des commentaires, pour nous donner votre point de vue sur cette épreuve !

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