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23 octobre 2014 4 23 /10 /octobre /2014 06:45

Après la récupération des dossards dans les jardins de la mairie mercredi après-midi, Captrail rentre progressivement dans la course.
Comme d'habitude une ambiance sympathique et une peu folle dans le parc. Certes l'attente pour les deux autres courses ( Mascareignes et Bourbon) a peu être été longue mais contrairement à Saint Denis l'année dernière, les valeureux coureurs étaient à l'ombre et en ce début de période estivale, c'est malgré tout un avantage certain.
Alors effectivement pour une épreuve internationale, il aurait mieux valu déployer le village sur un autre site mais franchement, un départ à Saint Pierre et un retrait de dossard dans la même ville...c'est pas mal du tout...

Alors le titre du Quotidien du jeudi 23 Octobre "la Diagonale du foutoir" me parait un peu exagéré même si le jeu de mot....
Captrail, voyageant un "peu" à l'étranger, se rend compte que l'organisation du retrait de dossard de la Diag reste "confortable" pour les coureurs.

Après une excellente nuit de sommeil, Captrail prépare tranquillement ces sacs. Concernant le stress....pas pour l'instant, car les impondérables sont trop nombreux et par expérience, le plaisir d'abord et surtout en garder "sous le pied" au cas où....(gestion d'un accident par exemple).

La préparation est sereine et bon enfant.
Au programme cet après-midi : sieste, hydratation avec nos produits (non pas de bière Mag !), mon vieux Sport Elec (programme massage,etc), réglage des 2 SUUNTO AMBIT (2 et 1 ), un diner féculent et une petite marche digestive jusqu'au départ (et oui, 500 m de la maison !).

Le but de Captrail : prendre plaisir, gérer sa course pour pouvoir reprendre l'entrainement de l'ironman, être ensemble à l'arrivée, profitez de cette dernière traversée (peut-être !) avant la métropole.

Captrail souhaite une bonne course aux 2335 fous et à tous les potes engagés : Jeff, Remi, Sylvain,Carole, Charlotte, Laura, et tous les membres des clubs Oxyjeunes, CSA du RSMA, 2 eme RPiMa, Running Conseil et Trail Sport et surtout un grand merci d'avance aux bénévoles de l'organisation.

Pour nous suivre, les dossards : 1800 et 2237 (ne cherchez pas dans les 10 premiers !)

Quelques photos avant le départ, ambiance...

H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
H-12 avant le départ de la Diagonale des Fous 2014
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23 octobre 2013 3 23 /10 /octobre /2013 18:39

Samedi 19 octobre à 23h54, j’arrive enfin au stade de la Redoute à Saint Denis !

Une arrivée avec un public fantastique qui vous transporte dans vos derniers mètres pour avoir le droit de revêtir le T shirt jaune « j’ai survécu » accompagné de la médaille tant convoitée….

Quelle aventure pour une arrivée à la Réunion depuis 3 mois et demi.

Certain on écrit des livres entiers sur cette course folle mais pour ma part, juste un article avec des albums photos.

Mais vous êtes fous...oh, oui! Mais vous êtes fous...oh, oui!

Le parcours :

Monter, descendre, monter, descendre…..2 verbes qui prennent un sens particulier et qui se matérialisent très bien dès l’arrivée ! Oui, je savais que le parcours serait long et difficile. Oui encore, je savais que nous passerions dans des paysages magnifiques. Oui enfin, je savais que la gestion de course serait primordiale. Mais non, au profil qui ne correspond pas à la véritable course. Comment peut on « vendre » cet ultra trail comme cela !

Le climat :

Quasi pas de pluie, un temps relativement couvert, une fraicheur supportable au sommet et durant les « longues » nuits (une et demi, c’est malgré tout gérable !). Il a véritablement contribué à la réussite de cette course car la terre aride nous a aussi permis de ne pas trop glisser dans les descentes vertigineuses.

Ce qui m’a plu :

Le public, les bénévoles en un mot les réunionnais ! Epoustouflant, indescriptible, les mots ne suffisent pas à décrire cette ambiance 24h sur 24h de la population. Des ravitaillements « familiaux » pour nous les coureurs….et si vous aviez besoin d’eau, comme ce fut le cas pour moi après avoir oublié (pas bien !) de remplir la poche à eau lors d’un « vrai » ravitaillement, alors une famille m’a aussitôt fait le plein avec gentillesse et après un échange de mots de remerciement, je suis reparti.

Les plats typiques réunionnais…et oui, cela change des gels ! Un bon cari et cela repart aussitôt…

La récupération rapide des dossards. Environ 2 minutes….bon il est vrai que pour récupérer les « cadeaux » des sponsors…comptez environ 3 heures (sous la chaleur de St Denis).

Les paysages …que dire, venez à la Réunion !

Les stands des collègues de travail !

La fouille des sacs de course avant le départ. Matériel de sécurité oblige ! Franchement excellent et à imposer à TOUS LES COUREURS (y compris les leaders….ils sont aussi présent pour représenter le trail en toute sécurité ») Les « bananes » étaient pourtant interdites….alors regardez des vidéo d’un excellent trailer !!!!

Enfin, le départ de St Pierre…où devrais-je dire à côté de la maison. Pas évident d’arriver au dernier moment, reposé, sans stress !!!!

Ce qui m’a déplu :

Evidement les papiers d’emballage des produits énergétiques. Il faut encore faire des efforts dans ce domaine. Le trail « propre » doit rester notre priorité alors ….

Un parcours….déjà mentionné dans le début de l’article

Des parties du parcours risquées sans « surveillance ». Le coquetel, nuit plus fatigue, aurait pu tourner au drame.

Ce que j’aurais aimé :

Remercier tous les bénévoles, réunionnais sur le bord du parcours.

Avoir une cheville un peu plus solide !

Avoir étudié ma GOPRO avant la course….

Quelques conseils :

Gestion de l’effort : ti pas, ti pas n’est pas un vain mot…Le sommeil, dormez un peu même si vous croyez perdre du temps. Bien au contraire, après 1 heures sur un lit, vous repartez comme à l’entrainement (à quelques détails prêts !!!).

Des gants pour le froid et s’aider des rochers, arbres,etc

Une casquette type désert (pour protéger la nuque)

Une chaufferette de sécurité (au cas où vous seriez blessé et contraint d’attendre les secours !).

S’hydrater encore et encore !

Varier votre alimentation pendant la course. Cari, pates, riz, gâteaux, soupes, sandwich, etc. De nombreux concurrents vomissaient tout au long du parcours.

Une frontale avec un bon faisceau de lumière pour éviter les pièges..

Une veste GORE TEX (3 couches) et sur pantalon type NORTH FACE (merci Sylvain Marty !)

Le mental : essayez les TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel). Parlez vous, positivez, jouez avec les difficultés, mentalisez l’arrivée et surtout dites vous que vous êtes là parce que vous l’avez choisi !

Ne vous mettez jamais dans le « rouge » et gardez des forces à cas où il vous arriverait un accident ! Je sais, cela parait un peu « stupide » mais que ce soit au Népal, au Maroc cela à servi à CAPTRAIL.

Mes félicitations :

Une fois de plus aux bénévoles ! et aux services de sécurité et secours (PGHM, etc).

A cette population réunionnaise qui vit cette course comme une fête nationale !

A Jean Louis, Sylvain, Plum, bref tous les trailers militaires

Tout ceux qui ont terminés cette aventure. A toi, Yoannes (Dano), dernier raideur, que j’ai retrouvé après 15 années…(quelle chance de terminer avec Miss Réunion 2013 !!)

Mes remerciements :

Au magasin de trail, TRAIL SPORT

Mais vous êtes fous...oh, oui!

A l’association OXY Jeunes de St Pierre

Au CSA GRAND RAID

Aux bénévoles militaires des stands soutien

A la famille au sens large du terme

A Alex et Jeff au départ et dans la descente du chemin des Anglais

A Sylvain, mon partenaire de fin de course

Enfin, à Mag pour avoir assuré ma logistique personnelle avec un sac très voir trop lourd. Attendre 7 heures au Maïdo en pleine nuit et d’avoir le sourire le matin…respect CAPTRAIL !

Mon état d’esprit après cette course :

Rester humble car la chance était de mon côté (et oui, cela fait parti de la course).

Déçu, car à force de durcir les ultra voir de risquer la vie de coureurs, le véritable esprit du trail va tendre à disparaitre.

Ce ne sera pas ma plus belle course mais ma plus belle rencontre avec les réunionnais. Encore merci à eux.

Prochain rendez vous, la Trans Dimitile début décembre avec l’équipe CAPTRAIL au complet et le Japon en 2014.

Mais vous êtes fous...oh, oui!
merci à jeff pour ses superbes images.
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21 octobre 2013 1 21 /10 /octobre /2013 13:43
Grand Raid 2013 : c'est fait !

En attendant les impressions de course de Cyrille, voici l'album photos depuis le sas de départ jusqu'à l'arrivée.

Au final Cyrille termine 595 eme au général et 240 eme de sa catégorie Sénior Homme après 48 heures 54 minutes de course

1942 coureurs ont passés la ligne de départ à Saint Pierre et 1364 sont arrivés dans les temps à Saint Denis.

Grand Raid 2013 : c'est fait !
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Grand Raid 2013 : c'est fait !
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18 octobre 2013 5 18 /10 /octobre /2013 14:08

De retour sur Saint Pierre voici les premières images de la course.... à Cilaos 66 km vers 14h.

Cyrille est en route pour le cirque de Mafate, je dois le retrouver dans la nuit au col de Maïdo avant de basculer sur la dernière partie de course vers Saint Denis. Pour l'instant tout va bien !

Grand raid in live !
Grand raid in live !
Grand raid in live !
Grand raid in live !
Grand raid in live !
Grand raid in live !
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16 octobre 2013 3 16 /10 /octobre /2013 17:35

Ca y est, le dossard est retiré ! en moins de 5 minutes !

La file de personnes que vous verrez sur les images attendait pour recevoir les petits cadeaux des sponsors ( échantillons, casquettes...) et non pas les dossards. Ouf !

L' ambiance dans le stade était très sereine malgré le monde. Nous avons trouvé qu'un petit groupe de musique et quelques infos au micro auraient pu être sympa, mais l'essentiel c'est bien d'avoir des supporter survoltés pendant la course !

Merci une fois de plus aux bénévoles qui sont aux petits soins.

Maintenant y a plus qu'à ! Et comme on dit ici " ti pas ti pas" ( pas besoin de traduction !)

Voilà les images de la remise du dossard.

Le départ de la course du Grand Raid sera donné à 23h pour nous c'est à dire 21h pour vous ! Je rajoute quelques liens pour le suivi des compétiteurs, au final sur les trois courses ils seront 7500 !

Grand raid : J-1
Grand raid : J-1
Grand raid : J-1
Grand raid : J-1
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Grand raid : J-1
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Grand raid : J-1
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Grand raid : J-1
Grand raid : J-1
Grand raid : J-1
Grand raid : J-1
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15 octobre 2013 2 15 /10 /octobre /2013 15:23
Grand raid : J-2 !

Les choses se précisent ! Après la réception du road book, depuis quelques jours, nous voilà dans la dernière ligne droite.

Au programme :

1/ De saines lectures oui oui !
Antoine Guillon a eu la gentillesse de dédicacer à Captrail son dernier livre entièrement consacré à la diagonale des fous. Nous recommandons à tous ceux qui souhaitent s'engager sur la course l'achat de ce livre, certainement l'un des plus précis. Pour ceux qui suivent l'aventure de plus loin, le récit d'Antoine est une bonne façon d'imaginer ce qui attend les coureurs. Antoine s'alignera cette année encore au départ du grand raid sur une base de 26 heures. Bon courage à lui ainsi qu' à Kilian.

Grand raid : J-2 !
Grand raid : J-2 !

2/ Prise de conscience de la réalité !

J' ai tracé sur plan le parcours du grand raid, il m'a fallu 4 cartes IGN au 1/25000 ! 163 km ça fait beaucoup et c'est comme cela que l'on s'en rend le mieux compte !

Grand raid : J-2 !

3/ Prise de conscience de la réalité Bis ! : avec l'étalage du matériel nécessaire.

Il faut savoir que l'une des tradition de Captrail, l'un de nos rituels d'avant course consiste à étaler par terre et de préférence au milieu du salon l'ensemble de tous les éléments utiles à la course. voila le résultat !

4/ Retrait des dossards : c'est pour demain mercredi à Saint Denis.
Je vous ferai un petit article avec photo promis !

5/ Le soutien de tous : inutile de dire que Cyrille aura bien besoin des bonnes pensées de tous. Sachez que la course sera bien suivie pas les medias :

D'abord la web TV de l'organisation, puis Canal grand raid Canal + ( l'un des partenaires du grand raid) mais je ne sais pas si le programme sera en clair ou pas.

Pour info sachez que Cyrille portera le dossard 768. Il semble que l'on puisse suivre l'évolution des compétiteurs sur le site du grand raid mais pour l'instant je n'ai pas plus d'info.

A demain !

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25 septembre 2013 3 25 /09 /septembre /2013 18:50
Objectif : Grand Raid de la Réunion 2013

Même si le Grand Raid, plus connu sous le nom de diagonale des fous, fait parti des courses mythiques pour tout trailler, nous n'imaginions pas pouvoir participer à cette course dés notre arrivée sur le cailloux.

Pour cette 21 éme édition, Cyrille participera seul à la course (malheureusement il n'y avait plus qu'une seule place de disponible) en ayant pour objectif de ce faire une première idée de la gestion de course. Nous espérons bien sur pouvoir courir ensemble l'édition 2014 !

Pour vous donner une petite idée de l'ampleur de la course :

Départ : jeudi 17 octobre à 23h de Saint Pierre (juste à coté de la maison ! )

Parcours : 163.5 km

Dénivelé positif : 9917 m

Arrivée avant le dimanche 20 octobre à 16h à Saint Denis

Inscrits : 2197 pour la course du grand raid uniquement

Dossard de Cyrille : 768

Objectif : Grand Raid de la Réunion 2013

La préparation de Cyrille.

Le profil de la course et le relief de l'ile sont très particuliers et ils n'ont rien à voir avec les courses auxquelles nous avons déjà pris part. En effet, les montée sont si raides que des marches constituées de racines ou de troncs d'arbres permettent de prendre rapidement du dénivelé. Inutile de dire que le renforcement musculaire est primordial, les quadriceps sont très sollicités. Il en va de même pour les descentes qui sont elles aussi très techniques ! La difficulté réside dans le fait qu'il est très difficile de prendre un rythme sur ces marches de hauteur inégale.

Dés son arrivée Cyrille s'est inscrit au club d'athlétisme OXYJEUNE de Saint Pierre avec des entrainements qui ont lieu 3 fois par semaine, typés trail. Au menu des séances, renforcement musculaire, travail au seuil, fractionné et bien sur marches d'escalier ! En complément Cyrille a pu réaliser sur les week end des blocs d'entrainement avec une longue sortie en montagne, enchainé avec du ski roue ou de la course à pied, histoire de cumuler les heures d'efforts sur 2 ou 3 jours. Une préparation sur deux mois et demi donc courte mais le moral de Captrail reste omniprésent!

Comment suivre l'aventure ?

Comme pour nos autres courses, nous ferons un petit compte à rebours sous forme de post sur le blog, puis un article sur les sensations après courses.

J'espère pouvoir vous faire vivre la course de l'intérieur puisque je serai en charge d'assurer l'assistance de Cyrille ( et oui, coupeur de citron c'est important !). L'assistance est visiblement primordiale sur ce genre d'épreuve, il nous reste donc à bien fixer les rendez-vous "réconfort"! Coupeur de citron, peut être mais masseuse....certainement.

D'autre part sachez que Cyrille portera le dossard : 768

Malheureusement vu le nombre de coureurs il n'y aura pas moyen de suivre en temps réels l'évolution des compétiteurs sur le web...

Pour plus d'information voici le lien pour le site officiel du grand raid.

N'hésitez pas à faire des commentaires, pour nous donner votre point de vue sur cette épreuve !

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24 septembre 2013 2 24 /09 /septembre /2013 14:22
Sortie Reco départ Diagonale des fous 2013 0-22km

Première sortie pour l'équipe Captrail au complet !
A peine arrivée, nous voilà parti sur les sentiers Réunionnais et plus particulièrement en reconnaissance des premiers kilomètres de la Diagonale des fous !.
Jean Louis, Cédric seront nos guides pour une sortie de groupe plus que sympathique !

Voilà le topo :

Départ : Saint Pierre

Arrivée : Notre dame de la paix.

Le parcours : Après avoir quitté Saint Pierre, nous bordons les champs de cannes à sucre pour arriver à Mont-vert les Hauts. Cette première partie est roulante ( comparé à ce qui nous attend ensuite ! ) et nous pouvons imaginer que le départ des compétiteurs pour la diagonale va être très rapide compte tenu du profil. Après un bon ravitaillement au Domaine du Vidot, nous repartons. Une première partie le long des pâturages avec côtes et descentes courtes favorables aux relances.

Nous coupons la route puis empruntons le sentier des fraises ( elles sont en fleur en ce moment !). Le dénivelé s'accentue puis les "fameuses" marches des sentiers Réunionnais ! Au cas ou vous auriez encore des doutes, le relief de la Réunion n'a rien à voir avec celui des Pyrénées, inutile de tenter de prendre un rythme, les marches sont très irrégulières. Heureusement, dans les sous bois il fait frais !

Le plus difficile est passé et nous arrivons sur les hauteurs, point de vue splendide au rendez-vous et encore quelques kilomètres de faux plat sur une large piste pour rejoindre notre point d'arrivée : Notre Dame de la paix. Le paysage est à couper le souffle. Devant nous, le piton Textor et Nez de Bœuf et à nos pieds, les maisons de Roche Plate que nous surplombons du haut de remparts volcaniques.

Un grand merci à nos guides pour cette inoubliable sortie.

Sortie Reco départ Diagonale des fous 2013 0-22km
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