Défi quibronnais : bonheur assuré !

Après 2 journées de compétition, le résumé de cette épreuve de Bretagne.

Tout d'abord, le mot Bretagne ne fait pas nécessairement penser à "beau" temps et bien...CAPTRAIL a eu un temps digne du sud de la France. Il est vrai que la mer était à 17 degrés et j'étais bien heureux d'avoir ma combinaison de triathlon. Je voyais les participants de la coupe de France en maillot de bain et franchement, ils avaient du mérite...

CAPTRAIL retrouve Nathalie du club de triathlon de La Rochelle. C'est une adepte de ce genre d'épreuve.

Samedi 14h30 : découverte du site avec une belle plage et une eau transparente. Un véritable petit coin de paradis. Après avoir "goutté" l'eau et quelques frissons plus tard, je me préparais pour ce 3000 m. Un échauffement dans l'eau sous l’œil de mon sauveteur particulier (Mag, mettre le maillot de bain d'Alerte à Malibu la prochaine fois !). Les participants se regroupaient en deux catégories : les clubs de nage (certain, prestigieux comme CLAMART) et les autres (triathlètes,etc).

15H45 : appel des candidats et rappel du parcours et des mesures de sécurité. De nombreux kayaks encadraient cette épreuve. Bonne humeur et plutôt ambiance familiale !

16h05 : départ de la course. Pour la première fois, je me suis mis devant pour "tester" le bouillon....Avec 221 participants, c'était relativement calme.

Le but pour moi était d'utiliser mes jambes et d'accélérer ma cadences de bras. Cela peut faire sourire mais l'entrainement s'est essentiellement passé avec un pull boy pour "garder" tout le jus pour le vélo....mais pas sur cette épreuve de nage pur. De bonnes sensations mais au alentour de 1600 m, un kayak m'a remis sur le trajet...Sans ma boussole et ma carte, c'était pas évident..Une légère houle s'était levée en fin de première partie du parcours mais cela nous a aidé sur les 600 derniers mètres. Je franchis la ligne en 49'46''. Le premier terminera en 35'06''.

Club de triathlon La Rochelle

1:04 h Natation en eau libre de captrail Move

Première épreuve du défi quibronnais : 3000 m Résultat : 49 min et 84ème / 145 Il fallait battre des jambes...ah bon !

http://www.movescount.com/fr/moves/move116521851

Retrouvez le move avec la SUUNTO 2S

Pour cette épreuve, il me manquait du travail de VMA et surtout "apprendre" à battre des jambes. J'ai malgré tout assuré pour garder du "jus" pour l'épreuve du lendemain.

Dimanche 9h30 : arrivée sur la plage et petit café avec un petit groupe de nageurs.

10h15 : préparation de l'épreuve avec une attention particulière aux zones de frottements et à l'alimentation. TRISLIDE reste "mon partenaire" anti-frottements. Question alimentation, je pars avec 2 gels "souples" un niveau des mes malléoles internes pour éviter la déshydratation et l'hypoglycémie. Sur 7,5 kms, je préfère être autonome comme en ultra trail.

11h00 : appel des nageurs sous le soleil. Mag m'a apporté ma bouteille de produit "magique" pour garder une hydratation constante lors de la longue attente. Briefing sécurité et rendez-vous sur la ligne de départ. Une fois de plus, je pars devant pour cette ambiance "machine à laver" en mode cool malgrès tout. 177 nageurs répondaient présentes au départ de ce magnifique parcours.

11h20 : départ dans cette eau claire mais froide...Après 300 m de sprint, la vitesse de croisière est atteinte. Je vois les fonds. Des conditions idéales pour de la longue distance. De nombreux bateaux encadrent les nageurs. Je me concentre sur mes trajectoires afin de ne pas dépasser les 10 kms.....et me faire ramener par les kayaks !

Mag m'attendait au 4,8 kms pour le ravitaillement de l'organisation. Des bâteaux attendaient les concurrents. Je préfère manger mes gels tout seul tel une loutre heureuse...

La houle s'est une nouvelle fois levée avec un peu de courant. Il faut tirer sur les bras et battre des jambes..

Les fonds marins sont magnifiques (toutes proportion gardée avec les îles !) et cela passe le temps. Je rattrape quelques concurrents. J'opte pour un ou deux mouvements de brasse pour bien être en trajectoire sur les bouée très éloignées.

Quelques mètres avant de rejoindre la plage de port HALIGUEN. De nombreuses personnes nous attendaient. Un dernier sprint et ....2H03'22''.

Une magnifique épreuve et une première pour moi. J'ai pensé à Mag dans les vagues et à son épreuve des 5 kms à Marseille.

CAPTRAIL a terminé l'épreuve à la 46 ème place sur 76. En trophé.....un t-shirt et un bonnet ! Le graal !!!!

En retour d'expérience, les tops et les flops :

- les tops : traitement en préventif du al de mer (COCCULINE. En effet, même si je ne suis pas sujet à ce mal, il m'est déjà arrivé de le "subir" en plongée lors de palier de jour comme de nuit), le produit TRISLIDE (contre les frottements), les lunettes ZOGG (confort pour le 7,5 kms), gels dans la combinaison, hydratation pendant l'attente des départs, la montre SUUNTO AMBIT 2S (ma "petite" préférée), la condition physique sur de la longue distance et l’enchaînement d'épreuves et enfin mon staff personnel (merci Mag et Nolan).

- les flops : manque d'entrainement en VMA, technique de battement de jambes, pas de dauphins à côté de moi...(clin d'oeil à mes amis polynésiens)

Deux spéciales dédicaces : l'une à Nathalie pour sa première place en master 2 féminine sur le défi et l'autre à Christophe pour l'alimentation pendant une épreuve...d'ultra !

CAPTRAIL profite de 2 jours de repos pour visiter CARNAC et QUIBERON. Une très belle région.

Prochain rendez-vous, le marathon de La Rochelle.

- RESULTATS 2016

Nouvelle page

http://www.quiberon-atlantique-natation.fr/resultats-2016/

Résultats du 10500 m

2:07 h Natation en eau libre de captrail Move

Deuxième épreuve du Défi quibronnais : 7500 m de bonheur dans une eau claire (sans blague !) Résultat : 2h03 et 46ème / 76 inscrits au défi (3000m et 7500 m) Mais où sont les nageurs de tria...

http://www.movescount.com/fr/moves/move116521885

CAPTRAIL au pays des menhirs