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13 avril 2014 7 13 /04 /avril /2014 13:36
Dernier « Bloc » d’entrainement avant l’UTMF

J- 17 jours et 14 heures voir 13 ….CAPTRAIL s’est accordé le dernier bloc d’entrainement avec :

Mercredi : renforcement musculaire et vitesse sur tapis de course (club MOVING)

Jeudi : entrainement endurance avec OXYJEUNES (1 heure)

Vendredi : sortie vélo (38 km) avec un travail de 80-85 rpm à l’aller et travail de « survie » au retour en raison du vent !

Samedi : départ pour le Piton des Neiges (3008 m) et entrainement en crête (nuit au gîte) Dimanche : idem samedi

Une séquence relativement simple et en mode « je ne me blesse surtout pas ». Le tout couronné par un lever de soleil magnifique dimanche 6 avril (mon cadeau d’anniversaire !) au sommet du Piton. Magali avait discrètement apporté une bouteille….d’alcool (je sais, à deux semaines du départ !!???) que nous avons goutée et partagée avec des personnes du refuge. Je comprends pourquoi nous avions un écart de poids de sac sur la balance avant de partir…cachotière !

Nous en avons profité pour régler les 2 SUUNTO (AMB IT et AMBIT 2 SAPPHIRE). Avant le départ, calage sur MOVESCOUNT des différentes données dans TRAIL RUNNING, dans les paramètres avancés puis sur le terrain, répétition des gestes d’enregistrement, calage des altitudes, gestion du Fusedalti, etc. En effet, lors du Grand Raid de la Réunion, la SUUNTO AMBIT 2 a « buggée » au 106 ième kilomètres et ne m’a plus enregistrée mes données. En revanche, lors de l’épreuve, je pouvais suivre ma vitesse de progression ainsi que les écrans pré définis en amont. Je vous avoue qu’à l’arrivée à Saint Denis et après 170 kms, j’ai un peu pesté ! Avec un retard certain, je rédigerais un article avec les écrans de Movescount : voir mon lien du GRR en attendant.

Etant donné que les températures au Japon seront fraiches (environ 10 degrés) à cette période nous voulions aussi tester nos vêtements techniques et autres petits « grigris ». Enfin, une bouffée d’air en altitude durant 2 jours permet de travailler en hypoxie…même si la méthode « Exposition Intermittente hypoxique » (IHE) n’est pas respectée !

Captrail va maintenant lever le pied et attendre, sans prendre du poids, le départ au pied du Mont Fujiyama le 25 avril à 15h00.

Dernier « Bloc » d’entrainement avant l’UTMF
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Quelques images de la GOPRO HERO3 Black Edition...

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20 janvier 2014 1 20 /01 /janvier /2014 05:50
Transvolcano 2014 : c'est fait !

Captrail était engagé sur la course de la Transvolcano 2014, une occasion de découvrir le piton de la Fournaise pour Magali et de faire 50 km en préparation à l'Ultra Trail du Mont-Fuji en avril.

Pour commencer, nous tenions à remercier membres de notre club : Oxyjeunes. Présent à tous les ravitaillements, ils nous ont encouragés et assistés tout au long de la course. Nous avons était traité comme des stars ! Cette course a vraiment été une très belle expérience, et un bon moment de partage.

En quelques mots, cette course affichait 51 km et 1900 m de dénivelé, un parcours relativement roulant en théorie. Le départ a été donné à Bourg Murat à 6h, un petit sentier forestier nous amène à piton Textor, puis à l'assaut du Piton de la Fournaise ! Courir au milieu de ce paysage lunaire est une expérience inoubliable. L'occasion pour Cyrille de passer toute la course à filmer ! A ce sujet, je déconseille fortement de garder la GOPRO sur la perche ....

Méandres de lave figés dans le sol, coulées, et scories offrent des sensations de course étrange... En effet, la roche volcanique est très abrasive, mieux vaut penser à lever les pieds sinon c'est la chute assurée ! La montée vers le volcan reste assez technique, les coulées de lave nous offrent un cheminement tourmenté. Arrivé au sommet : pointage et souffle coupé par le paysage. Nous sommes à l'aplomb du cratère ! un instant magique. La redescente se fera par le même itinéraire, c'est l'occasion de croiser les copains. Puis pour la seconde fois, nous traversons le champ de lave du Dolomieux, passage au Pla de Bellecombe, puis nous voila lancés au milieu de la plaine de Sable, peut-être ? Nous ne sommes pas plutôt sur Mars ! Le paysage, une fois de plus est grandiose. Le retour passe à nouveau par piton Textor et la dernière ligne droite vers l'arrivée à Bourg Murat.

Quelques impressions de course maintenant. 337 inscrits, nous sommes à l'arrière du groupe au départ, mauvaise idée ! le chemin devient rapidement un "single" étroit où il faut jouer des coudes pour remonter la troupe ! Au premier ravitaillement, on m'annonce que je suis 3e féminine, une motivation de plus pour continuer à remonter les coureurs.... puis finalement la seconde fille est en vue, je profite d'une montée un peu raide pour la doubler au 6e km. Au second ravitaillement elle arrive lorque je pars...il va falloir maintenir le rythme si je veux conserver cette place. Pendant ce temps Cyrille joue les réalisateurs, vidéo sur vidéo, camera à bout de bras toute la course ! Il est vrai que les conditions sont excellentes, grand beau temps, petit vent frais juste ce qu'il faut pour ce faire plaisir. Cette compétition était, pour nous, l'occasion de faire un point sur nos sensations à 2 mois du Japon. Résultat : je conserve ma seconde place, en gérant la fin de course, et termine en 7h44 soit 83e au général Cyrille se place 64e et 20e de sa catégorie en 7h26 au sprint sur les 10 derniers kilomètres ! Au final 290 coureurs terminent cette édition 2014 de la Transvolcano.

Transvolcano 2014 : c'est fait !
Transvolcano 2014 : c'est fait !
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